Spaces to OpenUp

Onze psychologen organiseren online groepssessies om je te helpen met je mentale gezondheid. Verbind met anderen en leer van elkaar, altijd onder begeleiding van een psycholoog.

Live Spaces

di 29 nov
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

wo 30 nov
15:00 - 15:45
Omgaan met emoties

Blijdschap, verdriet, angst, schaamte. We ervaren dagelijks allerlei emoties. Op sommige momenten worden we overweldigd door onze emoties en weten we niet hoe we ze kunnen verwerken of begrijpen. Op andere momenten voelen we ons goed en bekijken we de wereld door een roze bril.

In deze masterclass gaan we dieper in op al die emoties. We doen verschillende oefeningen voor emotieregulatie en je leert wat de functie is van een emotie, hoe je herkent wat je voelt en hoe je jouw emoties kunt verwerken.

December
do 01 dec
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

do 01 dec
15:00 - 16:00
Leidinggeven en mentale gezondheid

Ben je een manager of team lead binnen een organisatie? Dan is deze groepssessie speciaal voor jou.

Als manager wil je de rol die mentale gezondheid speelt op de werkvloer niet onderschatten. Er zijn allerlei factoren die invloed hebben op hoe iemand zich voelt en presteert op werk. Dit kan een hoge werkdruk zijn, maar ook iets wat zich in de privésituatie afspeelt. Stress kan zich van het ene op het andere levensgebied overdragen.

Als een collega ergens mee zit, is de kans groot dat die persoon zich afsluit en er niet over wil praten. In deze groepssessie leer je hoe je mentale uitdagingen in je team herkent, hoe je het gesprek over mentale gezondheid op gang brengt en wat je kunt doen als je merkt dat iemand ergens mee worstelt.

di 06 dec
11:00 - 12:00
Ontdek jouw waarden

Waarden geven richting aan je leven. Zie ze als een innerlijk kompas dat jou helpt bij het bepalen van jouw koers in het leven. Ze helpen je doelen te stellen en keuzes te maken die echt vanuit jezelf komen

Aan de hand van deze groepssessie ontdek je wat voor jou belangrijk is, wat jouw waarden zijn en hoe je op een duurzame manier naar jouw waarden kunt leven.

10 min
Mindfulness om stress los te laten
16 november
· Mindfulness
Hoe ga je om met financiële stress?
26 oktober
· Stress en piekeren
10 min
Mindfulness meditatie om gedachten los te laten
18 oktober
· Mindfulness
15 min
Mindfulness meditatie: loop meditatie
5 oktober
· Mindfulness
tem je innerlijke criticus
45 min
Tem je innerlijke criticus
28 september
· Zelfvertrouwen
mindfulness piekeren
10 min
Mindfulness om zorgen los te laten
14 september
· Mindfulness
48 min
Jezelf loskoppelen van werk
31 augustus
· Stress en piekeren
mindfulness voor positieve energie
10 min
Mindfulness voor positieve energie
21 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness om de dag mee te starten
20 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness tegen angst
29 juni
· Mindfulness
46 min
Verbeter je focus en productiviteit
9 juni
· Werkprestaties
slaapmeditatie
10 min
Mindfulness om beter te slapen
31 mei
· Mindfulness