Als je te maken krijgt met verandering in het leven, is het heel normaal om onrust of spanning te voelen. Misschien maak je je zorgen over wat er verder in de toekomst zal gebeuren. Of je weet niet hoe je je moet aanpassen aan de nieuwe situatie.
Dat is waar mindfulness het verschil kan maken.
Mindfulness is een heel handige manier om te leren omgaan met onverwachte gebeurtenissen, omdat het je helpt om ‘geaard’ te blijven.
Je richt je gedachten op het huidige moment en bekijkt het open en nieuwsgierig, ook als alles om je heen aan het veranderen is. Zo leer je een situatie volledig te ervaren – zonder oordeel en zonder erdoor van slag te raken.
Klaar om mindfulness een kans te geven?
Onze bergmeditatie (12 min) is een goede manier om te beginnen. Het helpt je om te oefenen met acceptatie als er iets verandert of onzeker is in je leven.
Nu volgt alweer de laatste les. Daarin bespreken we hoe weten wat je belangrijk vindt, je houvast kan geven ten tijde van verandering 👉