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Sur Spaces, vous participez à des sessions en direct avec des groupes de personnes. Les masterclasses sont enregistrées et peuvent être visionnées ultérieurement.
- Session de groupe; Partagez vos expériences de manière interactive, apprenez les uns des autres et pratiquez la méditation de pleine conscience.
- Masterclass; Écoutez, apprenez et obtenez des informations pratiques.
Méditation respiratoire
Notre respiration est ce qui nous rappelle que nous sommes en vie. Dans cette session, nous allons concentrer toute notre attention sur notre respiration et pratiquer une méditation respiratoire.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.
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Méditation respiratoire
Notre respiration est ce qui nous rappelle que nous sommes en vie. Dans cette session, nous allons concentrer toute notre attention sur notre respiration et pratiquer une méditation respiratoire.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.
Méditation sur le moment présent
Dans notre vie quotidienne, nous sommes pris dans un cycle d’actions et nous oublions de simplement vivre le moment présent. Dans cette session, nous allons nous concentrer sur la culture de la présence.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.
Méditation pour soulager le stress I
Si vous vous sentez stressé·e ou dépassé·e, rejoignez cette méditation de pleine conscience pour vous soulager et évacuer les tensions.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages :
> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation
> Moins de détresse et plus de résilience
> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel
> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.
> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.
Méditation pour soulager le stress II
Si vous vous sentez stressé·e ou dépassé·e, rejoignez cette méditation de pleine conscience pour vous soulager et évacuer les tensions.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages :
> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation
> Moins de détresse et plus de résilience
> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel
> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.
> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.
Méditation sur l'amour de soi I
Combien de fois nous arrêtons-nous et prenons-nous un moment pour nous apprécier ? Dans cette séance de pleine conscience, nous nous attachons à cultiver l’amour de soi.
Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.
La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages :
> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation
> Moins de détresse et plus de résilience
> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel
> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.
> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être
Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.