Spaces to OpenUp

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Sur Spaces, vous participez à des sessions en direct avec des groupes de personnes. Les masterclasses sont enregistrées et peuvent être visionnées ultérieurement.

  • Session de groupe; Partagez vos expériences de manière interactive, apprenez les uns des autres et pratiquez la méditation de pleine conscience.
  • Masterclass; Écoutez, apprenez et obtenez des informations pratiques.
Le prochain Space en direct - commence dans 2 jours
Pleine conscience
Méditation respiratoire
ven 24 mars 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Notre respiration est ce qui nous rappelle que nous sommes en vie. Dans cette session, nous allons concentrer toute notre attention sur notre respiration et pratiquer une méditation respiratoire.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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Cette semaine
20 mars au 26 mars
Pleine conscience
Méditation respiratoire
ven 24 mars 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Notre respiration est ce qui nous rappelle que nous sommes en vie. Dans cette session, nous allons concentrer toute notre attention sur notre respiration et pratiquer une méditation respiratoire.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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La semaine prochaine
27 mars au 02 avr
Pleine conscience
Méditation sur le moment présent
ven 31 mars 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Dans notre vie quotidienne, nous sommes pris dans un cycle d’actions et nous oublions de simplement vivre le moment présent. Dans cette session, nous allons nous concentrer sur la culture de la présence.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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Plus tard
03 avr au 09 avr
Pleine conscience
Méditation pour soulager le stress I
ven 07 avr 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Si vous vous sentez stressé·e ou dépassé·e, rejoignez cette méditation de pleine conscience pour vous soulager et évacuer les tensions.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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Pleine conscience
Méditation pour soulager le stress II
ven 14 avr 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Si vous vous sentez stressé·e ou dépassé·e, rejoignez cette méditation de pleine conscience pour vous soulager et évacuer les tensions.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer. 

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Pleine conscience
Méditation sur l'amour de soi I
ven 21 avr 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Spots available - Session de groupe

Combien de fois nous arrêtons-nous et prenons-nous un moment pour nous apprécier ? Dans cette séance de pleine conscience, nous nous attachons à cultiver l’amour de soi.

Au cours de cette session, vous pratiquerez différents exercices de pleine conscience, tels que la prise de conscience de la respiration, l’observation des pensées, les visualisations ou les mouvements conscients.

La méditation est un exercice puissant largement soutenu par la science. Voici quelques-uns de ses avantages : 

> Une plus grande concentration et une meilleure focalisation 

> Moins de détresse et plus de résilience 

> Une plus grande capacité à agir consciemment plutôt qu’à réagir selon un schéma habituel

> Plus de compassion, d’acceptation et de patience, pour soi-même et pour les autres.

> Un sentiment accru de plénitude et de bien-être

Nos séances de méditation de groupe sont guidées par des psychologues professionnel·le·s expérimenté·e·s dans la pratique de la pleine conscience. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer.

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