Alimentación consciente (Mindful eating)
En esta meditación, conocida como mindful eating en inglés, vas a comer cultivando atención plena, presencia y gratitud, mientras nutres a tu cuerpo con los 5 sentidos. Para ello, vas a necesitar un trozo de comida, como por ejemplo un pedacito de fruta, un fruto seco, o un cuadradito de chocolate. ¡Buen provecho!
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