Meditation für Selbstliebe II
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Mittwoch 26 April 2023, 12:00 - 12:30
Europe/Amsterdam
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Deutsch
Wie oft halten wir inne und nehmen uns einen Moment Zeit, um uns selbst zu danken? In dieser Achtsamkeitssitzung konzentrieren wir uns auf die Kultivierung der Selbstliebe.
Während dieser Sitzung wirst du verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Atemwahrnehmung, Gedankenwahrnehmung, Visualisierungen oder bewusste Bewegung praktizieren.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Ganzheitlichkeit und des Wohlbefindens
Unsere Meditationsgruppeneinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
