Spaces to OpenUp

Unsere Psycholog*innen organisieren Online-Gruppeneinheiten, um deinem mentalen Wohlbefinden einen Boost zu geben. Vernetze dich mit anderen und lerne voneinander – unter professioneller Leitung.

Live Spaces

Mi 30 Nov
12:00 - 12:30
Beruhige deine Gedanken mit Mindfulness

Diese Mindfulness-Gruppeneinheit wird von Psychologin Pia Linden geleitet. In dieser Einheit machst du Übungen, um deine Aufmerksamkeit zu schulen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

Durch Mindfulness lernst du, besser auf dich selbst zu hören und wirst resilienter. Du lernst, deiner Gedanken und Gefühle bewusst zu sein, ohne sie zu bewerten.

Mi 30 Nov
16:00 - 16:45
Mit Emotionen umgehen lernen

Freude, Traurigkeit, Angst oder Verlegenheit: Wir alle erleben täglich eine große Bandbreite an Emotionen. Manchmal werden uns unsere Emotionen zu viel und wir wissen nicht, wie wir sie verarbeiten oder verstehen sollen.

In dieser Masterclass werden wir unsere Gefühle genauer unter die Lupe nehmen. Du lernst, welchen Zweck unsere Emotionen haben und wie du einordnen kannst, was du gerade fühlst. Außerdem zeigen dir unsere Psycholog*innen Übungen, die dir dabei helfen, deine Emotionen zu regulieren und zu verarbeiten.

December
Do 01 Dez
14:00 - 15:00
Gesunde Führungspraktiken

Bist du Manager*in oder Teamlead in deiner Organisation? Dann ist diese Gruppeneinheit wie für dich gemacht.

Die Rolle, die psychische Gesundheit in einem Arbeitsumfeld spielt, darf nicht unterschätzt werden. Ob es sich um arbeitsbedingten Druck oder eine persönliche familiäre Situation handelt, viele Faktoren können die Arbeitsleistung von Mitarbeitenden beeinträchtigen. Stress kann sich von einem Lebensbereich auf den anderen übertragen.

Viele Mitarbeitende tendieren bei Problemen dazu, sich abzukapseln und nicht darüber sprechen zu wollen. In dieser Gruppeneinheit erfährst du, wie du mentale Herausforderungen in deinem Team erkennst, wie du ein Gespräch über mentale Gesundheit beginnst und was du tun kannst, wenn du feststellst, dass ein Teammitglied mit einer Herausforderung zu kämpfen hat.

Di 06 Dez
15:00 - 16:00
Entdecke deine eigenen Werte

Wenn du die Zügel in deinem Leben selbst in die Hand nehmen willst, anstatt dich einfach tragen zu lassen, ist es wichtig, dass du dich an den Dingen orientieren kannst, die du für sinnvoll und wertvoll hältst.

Werte geben deinem Leben diese Richtung. Du kannst dir deine Werte als deinen inneren Kompass vorstellen, der dir hilft, die Richtung für dein Leben zu bestimmen. Wenn du nach deinen Werten lebst, kannst du dir Ziele setzen und Entscheidungen treffen, die zu dir passen und dir ein Gefühl der Erfüllung geben.

Es ist an der Zeit, deine eigenen Werte herauszufinden, damit du Schritte unternehmen kannst, um im Einklang mit dem zu leben, was dir persönlich wichtig ist. Diese Gruppensitzung hilft dir herauszufinden, was das ist und wie du nach deinen eigenen Werten leben kannst.

Mi 07 Dez
12:00 - 12:30
Beruhige deine Gedanken mit Mindfulness

Diese Mindfulness-Gruppeneinheit wird von Psychologin Pia Linden geleitet. In dieser Einheit machst du Übungen, um deine Aufmerksamkeit zu schulen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

Durch Mindfulness lernst du, besser auf dich selbst zu hören und wirst resilienter. Du lernst, deiner Gedanken und Gefühle bewusst zu sein, ohne sie zu bewerten.

34:00
Finanzieller Stress und wie du damit umgehen kannst
26 Oktober
· Stress und Angst
15 min
Achtsamkeitsmeditation um los zu lassen
18 Oktober
· Mindfulness
15 min
Achtsamkeitsmeditation im Gehen (klassisch)
5 Oktober
· Mindfulness
Zähme deinen inneren Kritiker
45 min
Zähme deinen inneren Kritiker
28 September
· Selbstvertrauen
mindfulness
10 min
Mindfulness für Anfänger
14 September
· Mindfulness
27 min
Widerstandsfähigkeit in Stressigen Zeiten
4 August
· Stress und Angst
46 min
Bessere Konzentration und Produktivität
3 August
· Arbeitsleistung
mindfulness fur positive energie
10 min
Mindfulness für positive Energie
21 Juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness für einen guten Start in den Tag
1 Juli
· Mindfulness
mindfulness fur kinder
10 min
Mindfulness für Kinder
2 Juni
· Mindfulness
schlaf meditation
10 min
Mindfulness für besseren Schlaf
31 Mai
· Mindfulness
45 min
Being your authentic self
11 Mai
· Selbstvertrauen