Diese 10-minütige geführte Atemübung hilft dir dabei, dich zu beruhigen, wenn du dich ängstlich fühlst. Du kannst diese Mindfulnessübung im Sitzen oder auf dem Rücken liegend durchführen. Die Übung wurde von Psychologin Pia Linden aufgezeichnet.
Diese 10-minütige geführte Atemübung hilft dir dabei, dich zu beruhigen, wenn du dich ängstlich fühlst. Du kannst diese Mindfulnessübung im Sitzen oder auf dem Rücken liegend durchführen. Die Übung wurde von Psychologin Pia Linden aufgezeichnet.
