Deze meditatie is gericht op zelfliefde en zelfcompassie. Uit onderzoek blijft dat de meeste mensen strenger zijn voor zichzelf dan voor anderen. Metta oftewel, liefdevolle vriendelijkheid meditatie is een oefening die ons kan helpen om te oefenen met compassie voor zowel jezelf als anderen.
👉 Meld je aan voor onze mindfulness groepssessies via Spaces to OpenUp.
