Deze geleide meditatie is een korte, praktische mindfulness-oefening en heet de 5-4-3-2-1-oefening. Deze oefening helpt je om je aandacht te verplaatsen als je vast zit in gedachten en gevoelens. Je kunt de oefening overal doen, zoals in de trein of thuis. De oefening is ingesproken door psycholoog Jasmijn Eerenberg.
👉 Abonneer je op onze YouTube-kanaal en blijf op de hoogte van onze nieuwe geleide mindfulness meditaties.
